EFC Warsztat Jogi "Wiosenne Przebudzenie"
Serdecznie zapraszamy na warsztat JOGI pt: "Wiosenne Przebudzenie"
16.00-16.30 nauka oddechu "ujjayi", "bandhy" w praktyce jogi - 30 minut
16.30-17.50 nauka sekwencji Powitań Słońca (Surya Namaskara)- 80 minut
17.50 -18.10 Pranayama (Ćwiczenia oddechowe)- 20 minut
18.10-18.30 Głęboki Relax (Siavasana)-20 minut
Sanskryckie słowo surya oznacza słońce. Natomiast namaskar , w języku hindi, jest odpowiednikiem dla namaste i oznacza powitanie, pozdrowienie.
Powitanie Słońca stanowi sekwencję dwunastu asan połączonych w jeden ciągły ruch, w której poszczególnym pozycjom ciała towarzyszą zsynchronizowane z nimi fazy oddechu.
Mówi się, że cykl powitania słońca łączy w sobie korzyści z całej praktyki jogi. Rozwija siłę, wytrzymałość, elastyczność.
Usprawnia układ krążenia i oddychania. Może być doskonałym narzędziem do medytacji w ruchu i do wewnętrznej przemiany. Idealnie nadaje się do praktyki własnej. Calość zakończymy sesją ćwiczeń oddechowych i głębokim relaxem.
Warsztat przeznaczony jest dla osób już praktykujących jogę (które chcą pogłębić i rozwinąć praktykę) jak również dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą i chciałyby spróbować takiej formy zajęć.
Udział w zajęciach jest bezpłatny, obowiązują ZAPISY w recepcji klubu tel. 660 625 841
LIMIT: 40 miejsc