Wydarzenia

poznan.pl CIK Wydarzenia
logo
rozmiar tekstu drukuj kod qr

Mindfulness - uważność jako remedium na stres

2016-04-28 ( czwartek )
Centrum Fitzgerald ul. Jackowskiego 38/3, Poznań
Inne Oświata Konferencje, spotkania i wykłady

Techniki mindfulness pozwalają nauczyć się rozpoznawać i akceptować emocje, umiejscowić i zakotwiczyć się w konkretnym położeniu. Dzięki temu wzrasta świadomość posiadanych zasobów, co przekłada się na wydajne planowanie działania i redukowanie zbędnych dystraktorów takich jak stres, niedokładność czy poczucie presji. Atrakcyjność przedstawianych ćwiczeń i technik wynika z bardzo dobrego stosunku nakładu czasu i materiałów do uzyskanych efektów - ćwiczenia nie wymagają sprzętu i mogą być praktykowane w dowolnej chwili, co oznacza, że po treningu uczestnicy otrzymują konkretne narzędzie do wykorzystania 24 godziny na dobę, w zależności od swoich potrzeb.

Załącznik

Zobacz www.facebook.com/events/737156456424250/