menu
Uważność i spokój - warsztaty dla rodziców z dziećmi
2022-10-05 ( środa
)
Księgarnia "z Bajki", os. Przyjaźni 125C, Poznań
Organizatorzy zapraszają rodziców doświadczających wyzwań rozwojowych swoich dzieci. Podzielimy się sposobami na regulację emocjonalną opartą na znajomości pracy układu nerwowego. Poznamy sposoby świadomego regulowania oddechu. Zwracając uwagę na doznania z ciała, spróbujemy spojrzeć na naturalne strategie organizmu, na regenerację rozczytując nasze stresory, tzw. punkty zapalne.
W drodze do regeneracji skupiamy się na umiejętnościach relacyjnych, bycia w kontakcie, rozumieniu emocji, świadomości swoich granic i potrzeb.
W drugiej części spotkania przewidujemy wspólną praktykę ćwiczeń uważnościowych (mindfulness) nakierowanych na naukę rozładowywania napięcia i regulacji:
1. Słuchowisko medytacyjne " Oddech Twoją kotwicą"
2. Uważny oddech - zabawy "Balonowy brzuszek" i "Oddechy na paluszkach"
3. Eksperyment, zabawa nakierowana na uważną regulację przez sensory "Odkryj magiczną rodzynkę"
4. Zabawa medytacyjna (mindfulness) - "Gdzie w ciele mieszkają Twoje emocje? Dotknij, poczuj w sobie, narysuj" 5. Zabawa medytacyjna (mindfulness) "Rozładuj napięcie w ciele" - zabawa ruchowa ucząca dzieci aktywnego rozładowywania napięcia w ciele.
Zajęcia poprowadzą:
Anna Stencelewicz - psycholożka, terapeutka integracji sensorycznej. Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz trening podejścia współczucia (Compassion) w The Mind Institute.
Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach oraz webinarach poświęconych tematyce uważności (ang.mindfulness).
Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Integracji Sensorycznej.
Justyna Tempska - certyfikowana terapeutka uważności metodą Eline Snel, fizjoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej. Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dla dorosłych w Poznaniu. Certyfikat metody Eline Snel© uzyskała w Academy for Mindful Teaching w Holandii.
Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach oraz webinarach poświęconych tematyce uważności, komunikacji i pracy z ciałem.
Bilet: 40 zł dorosły, dziecko 20 zł
Czas: 90 minut
Ilość miejsc ograniczona
Decyduje kolejność wpłat na konto: 42 1020 4027 0000 1002 0040 1448
Rejestracja: krystyna@ksiegarniazbajki.pl