Zapraszamy na warsztat z cyklu:"S.O.S. dla głowy - jak zadbać o siebie w pracy pod presją".
Cykl został przygotowany z myślą o osobach, które na co dzień funkcjonują w wysokim tempie, podejmują wiele decyzji, mierzą się z odpowiedzialnością zawodową oraz presją związaną z prowadzeniem firmy lub wykonywaną pracą.
Zapraszamy przedsiębiorców, osoby zarządzające zespołami, realizujące wymagające projekty, a także wszystkich, którzy odczuwają stres, przeciążenie obowiązkami lub potrzebują zatrzymać się na chwilę i zadbać o swój dobrostan.
Podczas kolejnych spotkań będziemy rozmawiać o regeneracji, odporności psychicznej oraz praktycznych sposobach dbania o siebie w wymagającej rzeczywistości zawodowej.
Tematem pierwszego warsztatu będzie: "Oddech. Uważność. Regeneracja - jak odzyskać energię i jasność działania w wymagającej rzeczywistości biznesowej".
Termin: 7 lipca 2025 r., godz. 17:00-20:00
Miejsce: Plus Jeden, ul. Za Bramką 1, I piętro
Prowadząca: Maria Szlachciak
Zapisy: "Oddech. Uważność. Regeneracja - jak odzyskać energię i jasność działania w wymagającej rzeczywistości biznesowej".
Warsztat będzie miał praktyczny charakter. Uczestnicy będą pracować z oddechem, ciałem i emocjami oraz poznają narzędzia uważności pomagające skuteczniej radzić sobie ze stresem.
Proponowane ćwiczenia będą możliwe do wykorzystania zarówno w codziennym życiu zawodowym, jak i prywatnym. Nie wymagają one specjalistycznego przygotowania ani wcześniejszego doświadczenia w praktykowaniu mindfulness czy technik oddechowych.
Program warsztatu
- otwarcie warsztatu i check-in uczestników,
- stres w ciele przedsiębiorcy - szybkie metody autoregulacji,
- oddech jako narzędzie regeneracji i koncentracji,
- uważność w codziennym życiu przedsiębiorcy,
- mikropraktyki wspierające dobrostan w pracy,
- krótka relaksacja i medytacja prowadzona z wykorzystaniem dzwonków KOSHI,
- integracja doświadczeń, podsumowanie i runda końcowa.
Co zyskasz dzięki udziałowi?
Podczas warsztatu uczestnicy:
- poznają praktyczne techniki regulowania napięcia i stresu,
- nauczą się prostych ćwiczeń oddechowych,
- doświadczą wpływu ruchu i pracy z ciałem na emocje,
- poznają krótkie praktyki uważności możliwe do zastosowania w pracy,
- zwiększą świadomość sygnałów świadczących o przeciążeniu,
- otrzymają konkretne narzędzia wspierające dobrostan, koncentrację i efektywność,
- znajdą przestrzeń na zatrzymanie się i regenerację.
Dla kogo jest ten warsztat?
Spotkanie jest przeznaczone dla osób, które:
- pracują w wysokim tempie i pod presją,
- prowadzą własną firmę lub zarządzają zespołem,
- podejmują wiele decyzji i mierzą się z dużą odpowiedzialnością,
- mają trudność z odpoczynkiem i odłączaniem się od pracy,
- odczuwają zmęczenie, napięcie lub przeciążenie,
- chcą lepiej zarządzać swoją energią,
- szukają praktycznych sposobów dbania o zdrowie psychiczne i równowagę.
Prowadząca - Maria Szlachciak
Maria Szlachciak (MAJURTA) jest ekspertką w obszarze dobrostanu psychicznego, radzenia sobie ze stresem oraz budowania odporności psychicznej.
Łączy ponad 20-letnie doświadczenie menedżerskie zdobyte w środowisku korporacyjnym z wieloletnią praktyką w zakresie mindfulness, pracy z oddechem i rozwoju osobistego.
Jest mentorką, certyfikowaną Chief Wellbeing Officer, trenerką oddechu oraz coachem odporności mentalnej. Prowadzi warsztaty, sesje indywidualne i programy wspierające dobrostan, regenerację oraz świadome zarządzanie własną energią.
Dołącz do pierwszego spotkania!
Zatrzymaj się na chwilę, skieruj uwagę na swoje potrzeby i poznaj narzędzia, które mogą pomóc Ci lepiej funkcjonować w wymagającej rzeczywistości zawodowej.
Udział w warsztacie jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zapraszamy do zapisów !
Poznań Biznes Partner
Facebook | Instagram | LinkedIn
Administrator danych
Organizatorem wydarzenia jest Poznań Biznes Partner.
Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych dostępne są w klauzuli informacyjnej:
Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
