Srebrny Fyrtel - Senioralne Miejsce Współpracy to przestrzeń dla osób w dojrzałym wieku, które chcą aktywnie uczestniczyć w kulturalno-edukacyjnej ofercie miasta i ją współtworzyć. W maju - podobnie jak w poprzednich miesiącach - zajęcia w nim będą organizowane w ramach kilku bloków tematycznych: "Jak dobrze i długo żyć na emeryturze" (poświęcone zdrowemu stylowi życia), "Otwarta przestrzeń" (spotkania z ciekawymi ludźmi), "Pasja łączy ludzi" (warsztaty skupione wokół hobby).
Spotkania będą się odbywać w wybrane wtorki, czwartki i piątki w maju i czerwcu, w blokach tematycznych rozpoczynających się o godz. 11.00 lub 12.30 w przestrzeni Poznańskiego Centrum Świadczeń - Centrum Inicjatyw Rodzinnych, ul. Ratajczaka 44 (wejście obok Empiku). Udział w nich jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).
Harmonogram wydarzeń majowych:
5 maja
- 11.00-12.30 - Pasja łączy ludzi: warsztaty teatralne "Chwytaj radość" (zapisy zakończone).
Cykl spotkań, które łączą w sobie podstawowy trening aktorski i arteterapię rozwojową z psychologią. Skupiają się na empatii i wchodzeniu w rolę.
7 maja
- 11.00-12.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Energia 60+ (do 12 osób).
Program opiera się na prostych układach tanecznych, elementach delikatnego rozciągania oraz ćwiczeniach poprawiających mobilność i ogólną sprawność. Całość prowadzona jest w rytmie znanych przebojów sprzed lat, co sprzyja dobrej atmosferze i motywuje do ruchu. Zajęcia łączą korzyści zdrowotne z przyjemnością wspólnego spędzania czasu, stanowiąc atrakcyjną propozycję aktywizacji ruchowej dla seniorów.
- 12.30-13.30 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Qigong i tai chi zdrowotne (do 12 osób).
Uczestnicy zapoznają się z chińskimi ćwiczeniami ruchowymi, medytacją i technikami oddychania. Mają one na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym redukcję stresu i polepszenie snu.
8 maja
- 11.00-12.30 - Zrozumieć świat: seksualność w jesieni życia.
Celem spotkania jest normalizacja seksualności w dojrzałym wieku oraz możliwość rozmowy bez tabu. To warsztat, który w bezpieczny i pełen szacunku sposób porusza temat intymności. Uczestnicy będą mieli okazję obalić popularne mity, przyjrzeć się swoim potrzebom oraz porozmawiać o bliskości, czułości i komunikacji w relacjach. Spotkanie sprzyja akceptacji siebie i wzmacnianiu poczucia własnej wartości.
12 maja
- 11.00-12.30 - Pasja łączy ludzi: wiosenne wianki
Osoby uczestniczące w warsztatach wykonają wiosenne wianki na bazie obręczy styropianowej. Do ich ozdobienia wykorzystane zostaną wszelkiego rodzaju resztki materiałowe, koronki, wstążki oraz koraliki, dzięki czemu każda praca będzie niepowtarzalna i pełna indywidualnego charakteru. Podczas zajęć uczestnicy poznają sposoby komponowania dekoracji oraz techniki mocowania elementów.
14 maja
- 11.00-12.30 - Pasja łączy ludzi: warsztaty wokalne
Zajęcia łączące pracę z głosem, oddechem i ciałem z przyjemnością wspólnego muzykowania. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie muzyczne ani "ładny głos". Warsztaty prowadzone są w atmosferze uważności, humoru i życzliwości. Szczególny nacisk kładziony jest na komfort psychiczny uczestników, akceptację i wzmacnianie poczucia sprawczości.
15 maja
- 11.00-12.00 - Zrozumieć świat: spokojniej w codzienności - jak radzić sobie z napięciem i niepokojem?
Celem warsztatu jest rozpoznanie sygnałów stresu i narzędzi radzenia sobie z nim. Uczestnicy poznają mechanizmy lęku oraz nauczą się, jak je zauważać w codziennym życiu. Spotkanie oferuje praktyczne sposoby obniżania napięcia i wzmacniania poczucia bezpieczeństwa. To okazja do znalezienia większego spokoju i zrozumienia swoich reakcji emocjonalnych.
19 maja
- 11.00-12.30 - Pasja łączy ludzi: warsztaty teatralne "Chwytaj radość" (zapisy zakończone).
Cykl warsztatów, które łączą w sobie podstawowy trening aktorski i arteterapię rozwojową z psychologią.
21 maja
- 11.00-12.30 - Pasja łączy ludzi: torba z duszą.
Warsztaty malowania na bawełnianych torbach. Każdy uczestnik otrzyma jedną z nich, do dyspozycji będą też farby do tkanin, umożliwiające tworzenie trwałych, kolorowych motywów. Gotowe wyroby będą praktyczne i mogą służyć na co dzień lub stanowić wyjątkowy prezent dla bliskiej osoby.
22 maja
- 11.00-12.30 - Zrozumieć świat: to, co w życiu ważne - o sensie, wartościach i byciu sobą.
Celem warsztatu jest odkrycie własnych wartości i radzenie sobie ze zmianami ról życiowych. Zajęcia zapraszają do refleksji nad obecnym etapem życia i tym, co nadaje mu sens. Uczestnicy będą mogli przyjrzeć się swoim doświadczeniom i zasobom.
26 maja
- 11.00-12.30 - Otwarta przestrzeń: spacer przyrodniczo-historyczny - gatunki drzew; śladami Edwarda Raczyńskiego (uwaga - zbiórka przed wejściem do Centrum Inicjatyw Rodzinnych, ul. Ratajczaka 44).
W czasie spaceru uczestnicy będą ćwiczyć rozpoznawanie różnych gatunków roślin drzewiastych, a przy tym poznają życie Edwarda Raczyńskiego, honorowego obywatela Miasta Poznania. Trasa poprowadzi wzdłuż wodociągu jego imienia.
28 maja
- 11.00-12.00 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Qigong i tai chi zdrowotne (do 12 osób).
Uczestnicy zapoznają się z chińskimi ćwiczeniami ruchowymi, medytacją i technikami oddychania.
- 12.30-13.30 - Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: stretch i pilates (do 12 osób).
Zajęcia ruchowe, które łączą łagodne rozciąganie ciała z elementami pilatesu, poprawiającymi siłę, równowagę i świadomość własnego ciała. Są dostosowane do możliwości seniorów, prowadzone w spokojnym tempie, z uwzględnieniem bezpieczeństwa i komfortu każdego uczestnika.
29 maja
- 11.00-12.30 - Zrozumieć świat: blisko ludzi - jak tworzyć dobre i wspierające relacje.
Celem warsztatu jest wzmocnienie kompetencji społecznych, budowanie wsparcia. To zajęcia o budowaniu i pielęgnowaniu relacji z innymi ludźmi na podobnym etapie życia. Uczestnicy dowiedzą się, jak tworzyć więzi oparte na empatii, otwartości i wzajemnym wsparciu.
Srebrny Fyrtel - Senioralne Miejsce Współpracy realizuje Miejska Rada Seniorów oraz Centrum Inicjatyw Senioralnych - z budżetu Miasta, we współpracy z Poznańskim Centrum Świadczeń - Centrum Inicjatyw Rodzinnych.
AW
