Terminy
05.09 | 03.10 | 24.10.2026, godz. 12:00
11punkt squash klub, Poznań, ul. Górecka 108
Każda osoba może wziąć udział tylko w jednym spotkaniu.
Zapisy dostępne są tylko przez stronę cyklu
Co przygotowali organizatorzy?
Podczas spotkania pod okiem Kamila Dominiaka - wielokrotnego reprezentanta Polski i Mistrza Polski Masters +40 - oraz Jakuba Solawy poznają Państwo podstawy poruszania się po korcie i techniki gry.
Wsparciem podczas zajęć będą również klubowi seniorzy: Mistrz Polski Masters +65 Zbigniew Szwagierczak oraz Krzysztof Olkiewicz, wielokrotnie plasujący się w czołówce Mistrzostw Polski Masters +60 i +65.
Zbigniew Szwagierczak to również legenda polskiego motorsportu, wielokrotny Mistrz Polski w wyścigach samochodowych i trener jazdy sportowej. Będzie okazja porozmawiać z nim o sporcie, aktywności i jego doświadczeniach związanych z dbaniem o zdrowie.
W programie zajęć znajdują się również:
- analiza składu i masy ciała,
- wykład Damiana Koniecznego, trenera i fizjoterapeuty z 36minut, o sarkopenii,
- przerwa kawowa i lekki poczęstunek,
- pierwsze wymiany i sparingi na kortach,
- spokojna sesja rozciągająca i wyciszająca.
Nie trzeba być w formie
Jak zapewniają organizatorzy, do rozpoczęcia gry w squasha nie potrzeba dobrej kondycji ani świetnego refleksu. Wszystkiego można nauczyć się na korcie, a koordynacja ruchów i odbić pozytywnie wpływa na koordynację oko-ręka i sprawność ruchową.
Organizatorzy zapewniają: korty, sprzęt, trenerów, poczęstunek oraz opiekę medyczną - podczas wydarzenia będzie obecny ratownik medyczny.
Co zabrać na trening?
Do treningu wystarczy jedynie wygodny strój sportowy i buty z jasną, niebrudzącą podeszwą. Resztę organizatorzy zapewniają na miejscu.
Harmonogram:
12:00-13:00 - rejestracja, analiza składu ciała, kawa/herbata
13:00-14:00 - rozgrzewka i podstawy gry
14:00-15:00 - przerwa i wykład
15:00-16:30 - zajęcia na kortach i pierwsze sparingi
16:30-17:00 - rozciąganie i podsumowanie
Na stronie można zapisać się na zajęcia, na której należy wybrać lokalizację: 11punkt Poznań
Liczba miejsc jest ograniczona.
