Mini warsztat dietetyczno - relaksacyjny dla mam
Spotkaniu przyświeca idea uważnego jedzenia tzw. mindful eating , dzięki której dowiesz się jak jeść bardziej świadomie i celebrować posiłki z korzyścią dla swojego zdrowia i upragnionej sylwetki.
Podczas warsztatu dowiesz się:
- dowiesz się, co to jest mindful eating i jak wprowadzić uważne jedzenie w swoje życie
- jak jeść zdrowo, smacznie i pogodzić zdrową dietę z pełnym obowiązków życiem mamy
- poznasz techniki i ćwiczenia uważności (mindfulness) pozwalające uspokoić umysł i ciało, które można stosować każdego, nawet pełnego zadań i wyzwań, dnia.
Zajęcia poprowadzą:
Karolina Mikucka i Joanna Nogaj - założycielki projektu UważnieJemy propagującego świadome i zdrowe odżywianie.
Więcej o prowadzących:
Karolina Mikucka
Specjalista ds. żywienia, diet coach, właścicielka poradni dietetycznej NutriSpace.
W codziennej pracy zawodowej prowadzi indywidulane sesje Diet coachingu. Zwraca szczególną uwagę na holistyczny sposób podejścia do klienta. Uświadamia, jak duże znaczenie ma zmiana nawyków żywieniowych oraz umiejętność podejmowania właściwych wyborów.
Joanna Nogaj
Psycholog, specjalista ds. wellness. Trener MBSR - Metody Redukcji Stresu za Pomocą Uważności/Mindfulness w trakcie certyfikacji nauczycielskiej.
Prowadzi poznański ośrodek Ukojenie Wellness, gdzie propaguje holistyczne podejście do człowieka, jako całości ciała, psychiki i umysłu. Pragnie zaszczepić w swoich klientach umiejętność relaksu i radość, jaką niesie dbanie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Uwaga: Zachęcamy uczestników do ubrania wygodnej odzieży i butów na płaskiej podeszwie.