menu
Darmowy warsztat suplementacja + żywienie w sportach wytrzymałościowych
02.07.2016
09:00
12:30
Posiadasz plan treningowy, dbasz o odpowiednią ilość snu, nie stosujesz używek, systematycznie trenujesz, na bieżąco śledzisz nowinki technologiczne, monitorujesz i zapisujesz swoje treningi w dzienniczku treningowym... W jaki sposób zatem można poprawić swoje wyniki nie wydłużając sesji treningowych i nie inwestując w coraz to droższy sprzęt sportowy? Zainwestuj w najdoskonalszą maszynę na świecie - Twoje ciało!
Darmowy warsztat suplementacja + żywienie w sportach wytrzymałościowych pokaże Tobie praktyczną wiedzę na temat:
1) Żywienia w ujęciu całodobowym i okołotreningowym: Dowiecie się, jak się odżywiać od śniadania aż do kolacji, byście zawsze byli przygotowani do wysiłku, a Wasz trening był efektywny i wykonany w komforcie Przedstawimy całą gamę praktycznych informacji, jak odżywiać nasz organizm w okresie wzmożonego treningu, co i w jakich ilościach spożywać, na co zwrócić uwagę i czego się wystrzegać!
2) Stosowania suplementacji i odżywek w okresie przygotowawczym i startowym: Opowiemy o tym, jak wspomóc Wasz trening suplementacją w okresach wzmożonego treningu, gdy dietą trudno jest spełnić zapotrzebowanie organizmu. Zdradzimy tajniki suplementacji i rozbijemy na czynniki pierwsze skutecznosć najpopularniejszych środków, takich jak: - BCAA - Beta alanina - Arginina - HMB. A przy okazji nauczymy, jak stworzyc domowymi metodami napój izotoniczny! Dzięki temu warsztatowi staniesz się jeszcze bardziej świadomym sportowcem, który łatwo omija pułapki w trakcie przygotowań do zawodów, jak i na samym starcie.
3) Strategii żywieniowej podczas startu w triathlonie i sportach wytrzymałościowych na różnych dystansach: Przedstawimy praktyczną wiedzę na temat odżywiania i nawadniania w trakcie startów w triathlonie, biegach, wyścigach kolarskich i innych sportach wytrzymałościowych na różnych dystansach. Dzięki nam dowiesz się, jaką ilość pożywienia musisz spożyć podczas startu w triathlonie na dystansie 1/4, 1/2, jak i pełnego dystansu Ironman oraz biegu w maratonie, czy wielogodzinnego wyścigu kolarskiego! Wyposażymy Was w praktyczną wiedzę, dzięki czemu już zawsze wykorzystacie pełnię swojego potencjału w dniu startu!
Warsztat przeznaczony jest dla osób chcących podnieść swoje kwalifikacje w zakresie żywienia sportowców ze szczególnym uwzględnieniem sportów wytrzymałościowych tj. biegi długodystansowe, kolarstwo oraz triathlon. Z warsztatu wyjdziecie z potężną bazą praktycznej wiedzy, którą już od pierwszego dnia możecie wcielić w życie!
Po części teoretycznej trening biegowy, a podczas niego degustacja napojów, żeli i batonów marki Etixx - partnera warsztatu. Po treningu dla każdego regenacyjny Recovery shake!
Program warsztatów:
- 8:30 Rejestracja
- 9:00 Żywienie w sportach wytrzymałościowych
- 10:00 Stosowanie suplementacji i odżywek w okresie przygotowawczym i startowym
- 11:00 Strategia żywienia podczas startu w triathlonie i sportach wytrzymałościowych na różnych dystansach
- 12:00 Trening biegowy - koordynacja i sprawność - trenerzy: Marcin Kęsy i Artur Kujawinski