Poznan.pl, oficjalna strona Miasta Poznania

Dwudniowe warsztaty (16-17 maj br.) są przeznaczone dla uczestników na każdym poziomie zaawansowania - zarówno dla osób, które nigdy nie miały styczności z AcroYogą, jak i zaawansowanych AcroYoginów. Każde ćwiczenie będzie zaprezentowane w kilku wariacjach, aby zaspokoić "akrobatyczny głód" każdego uczestnika warsztatu.

Koszt udziału przy wpłacie do 9 kwietnia/po 9 kwietnia:
Pełen warsztat (12 godzin): 240 zł/280 zł
Jeden dzień (6 godzin): 140 zł/170 zł
Jeden blok (3 godziny): 85 zł/100 zł

Warsztat poprowadzą Marta Witecka i Juri Kussmaul.

Plan warsztatu:

SOBOTA - 16.05.2015

11:00-14:00 - Zacznijmy zabawę
Podczas pierwszego bloku warsztatu skupimy się na eksploracji różnych sposobów wchodzenia i wychodzenia z pozycji - tych prostych, ale również tych trudniejszych. Będziemy testować naszą kreatywność, siłę i spryt, aby przy wykorzystaniu odpowiedniej techniki i przy jak najmniejszym wysiłku dojść do miejsca docelowego, czyli wybranej pozycji.

16:00-19:00 - Świat stanął na głowie
Kolejny blok poświęcimy staniu na rękach i pozycjom odwróconym w AcroYodze. Podczas pierwszej godziny zajęć zapoznamy się z zasadami stania na rękach - z prawidłowym ustawieniem ciała, właściwą pracą obręczy barkowej, odkryjemy podstawowe zasady akrobatyczne, które są niezbędne, jeśli chcemy opanować trudną sztukę balansowania do góry nogami. Nauczymy się ćwiczeń, które pomogą nam zjednoczyć ciało i umysł i stworzą solidne podstawy do dalszej, samodzielnej nauki. Przez kolejne dwie godziny warsztatu będziemy odkrywać tajniki wybranych pozycji odwróconych w AcroYodze. Będziemy eksplorować pozycje najprostsze i te trudniejsze, wszystko w zakresie możliwości uczestników. Osoby zaawansowane mogą liczyć na poznanie technik przechodzenia z jednej pozycji odwróconej do kolejnej - będą wyzwania!

NIEDZIELA - 17.05.2015

11:00-14:00 - Washing Mashines
...czyli przejścia między pozycjami, które kończą się w tym samym miejscu, w którym się zaczęły... czyli mogą się równie dobrze nigdy nie kończyć! Zapoznamy się z ciekawymi "pralkami", łatwymi i trudniejszymi (dla tych najbardziej zdeterminowanych) i rozłożymy je na czynniki pierwsze.

16:00-19:00 - Pop'y
Ostatni blok warsztatu poświęcimy pop'om, czyli podrzucaniu flyer'a do góry i łapaniu go przez bazę w tej samej, albo innej pozycji. Ostatnią godzinę warsztatu poświęcimy na mniej intensywne ćwiczenia i relaks, bądź na pracę nad elementami, które wybiorą uczestnicy.

Każdy blok będzie zakończony 10-15 minutowym relaksem, aby rozluźnić zmęczone ciało.

Zobacz https://www.facebook.com/events/731187833662897