Grafika ilustrująca

Przygotowanie do porodu i macierzyństwa z jogą

07.08.2024
12:00

Warsztat dedykowany jest kobietom w 2 lub 3 trymestrze ciąży i ma na celu przygotowania do porodu i macierzyństwa z jogą, przy czym wcześniejsze  doświadczenie z praktyką jogi nie jest konieczne dla uczestniczenia w nim.

Joga to zespół fizycznych, umysłowych i duchowych praktyk, które mają na celu wyciszyć umysł poprzez ruch ciała i świadomy oddech. Podczas praktyki, ciało łączy się w jedność z umysłem.

Dla kobiet w ciąży, regularna praktyka jogi ma do zaoferowania wiele korzyści psychofizycznych:

- Pomaga zmniejszyć okołoporodowy stres oraz stany lękowe

- Dotlenia i odżywia organizm kobiety oraz dziecka

- Korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną oraz jakość snu

- Zmniejsza napięcia kręgosłupa i bóle pleców

- Wzmacnia wytrzymałość mięśni biorących udział w porodzie

- Pomaga budować więź z dzidziusiem

Podczas warsztatów:

1. Poznamy mechanizmy porodowe: Omówienie fizjologii oraz etapów porodu za pomocą modelu miednicy i płodu. Omówienie badań naukowych wspierających praktykę jogi jako narzędzie do przygotowania ciała do porodu.

2. Praktyka świadomego oddechu: techniki wspomagające przebieg porodu

3. Praktyka jogi w ciąży na macie z omówieniem asan (pozycji) wspomagających 3 etapy porodu.

4. Warsztat zakończymy głęboka relaksacją.

Prosimy zabrać na warsztat matę.

Zajęcia są nieodpłatne, obowiązują zapisy.

Formularz zgłoszeniowy

----------------------------------------

Wydarzenie finansowane z budżetu Miasta Poznania w ramach projektu "Wielkopolskie Centrum Ekonomii Solidarnej". Projekt realizowany jest w ramach Działania 6.11 Programu Regionalnego Fundusze Europejskie dla Wielkopolski (FEW 2021-2027) współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej z Europejskiego Funduszu Społecznego+

Lider projektu: Fundacja Barka, partner projektu: Miasto Poznań