Wiosenna edycja programu MBSR - zajęcia antystresowe
02.04.2016
Zajęcia są oparte na bezpośrednim doświadczaniu uważności i składają się na nie rozmaite ćwiczenia, głownie medytacje, ćwiczenia oddychania, skanowanie ciała, ćwiczenia ruchowe- spacery, lekka gimnastyka lub joga. Dodatkowo uczestnicy kursu wykonują codziennie ćwiczenia, zalecane im przez nauczyciela (trenera) uważności (uważne jedzenie, spacery, medytacje).
- Zajęcia odbywają się w grupie 8-12 osób.
- Czas trwania: 4 tygodnie
- 4 spotkania po dwie sesje tj. 4 godziny
- "Dzień uważności" - jedno całodzienne spotkanie w niedzielę 24 kwietnia godz. 10 do 15.00.
Prowadząca: psycholog, certyfikowany nauczyciel Treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności (z ang. Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR) i medytacji mindfulness. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
Cena: 750 zł cały kurs (płatność z góry przelewem do 25 marca ). 800 zł płatność w dniu rozpoczęcia zajęć. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty (zapytaj jak). Dla par, rodzeństwa, rodziców z dorosłymi dziećmi, studentów i emerytów zniżka - 10%.