Rowery

Jazda rowerem zimą może być równie przyjemna i korzystna dla zdrowia, jak w cieplejszych miesiącach, pod warunkiem odpowiedniego przygotowania. Warto wiedzieć, jak ubrać się na jazdę rowerem zimą, aby cieszyć się aktywnością na dwóch kółkach przez cały rok.

Bądź jak cebula

Nie mamy tu jednak na myśli zapachu, a warstwy. Zamiast jednej grubej bluzy lub kurtki, lepiej jest ubrać kilka cieńszych warstw. Pierwsza warstwa powinna skutecznie odprowadzać pot z ciała na zewnątrz - więc bawełna niespecjalnie się tu sprawdzi. Najlepszą opcją jest skorzystanie z odzieży termicznej z tworzyw sztucznych lub naturalnych, np. z wełny merynosa.

Zadbaj o ciepło...

Grubość warstw musimy dobrać do temperatury. Nie ma tutaj jednego rozwiązania, które sprawdzi się w każdym przypadku - dobór ubrania będzie zależał od wielu czynników, np. sprawności fizycznej, typu sylwetki czy osobistego wrażenia z przebywania w niskich temperaturach.

Pamiętajmy jednak, by nie przesadzić z warstwami. Jeśli ubierzemy się za grubo pot sprawi, że będzie nam zimniej.

... i go nie strać!

W trakcie zimowej jazdy rowerem należy zadbać o ochronę przed wiatrem i deszczem. Wybierz wiatroszczelną i wodoodporną kurtkę, a także odpowiednie spodnie. Przy ich wyborze staraj się szukać ubrań z materiałów oddychających, np. z membraną - co pozwoli na lepsze odprowadzanie potu.

Na mrozie pamiętaj o zabezpieczeniu głowy i dłoni. Całkiem przydatna będzie kominiarka lub duet czapki i chusty, którymi osłonisz twarz i uszy przed zimnem.

Przydatne dodatki

Poza zimowymi skarpetami, rozważ zaopatrzenie się w ochraniacze na buty. Dzięki temu, oprócz dodatkowej ochrony przed zimnem, jesteś w stanie rozwiązać problem zamoczonych butów - co może zdarzyć się nawet przy minusowej temperaturze.

Zwróć uwagę, że podczas zimowej jazdy rowerem warto zadbać o swoje stawy. Szczególnie przydatne są dodatkowe ocieplacze na kolana. O ile mięśnie nóg poradzą sobie całkiem dobrze z zimnem - w końcu cały czas pracują, same kolana nie są za dobrze osłonięte przed niską temperaturą i wiatrem. Dzięki ocieplaczom zmniejszysz ryzyko wystąpienia bólu kolan po jeździe rowerem.

Widoczność - świeć przykładem

Zimowe dni są krótsze, a zmierzch zapada wcześnie. Dlatego oprócz odpowiedniego oświetlenia rowerów, postaraj się zadbać o dodatkowe odblaski na swojej odzieży. Jeśli twoja kurtka, kask lub spodnie nie mają elementów odbijających światło, postaraj się doczepić do nich dodatkowe odblaski. Zwiększy to twoją widoczność i poprawi bezpieczeństwo na drodze.

Podsumowanie

Jazda rowerem zimą może dostarczyć mnóstwo radości i korzyści zdrowotnych, pod warunkiem odpowiedniego przygotowania. Dzięki odpowiedniemu ubiorowi, ochronie przed wiatrem i deszczem oraz dbałości o widoczność na drodze, zima przestanie być okresem, w którym rower stoi nieużywany.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak lepiej przygotować się do zimowej jazdy, sprawdź artykuł: Rower jesienią i zimą (poznan.pl).