Zajęcia tai chi odbywać się będą we wtorki w godzinach 10:30 - 11:30 na Chwiałce (ul. Spychalskiego) oraz w środy w godzinach 16:30 - 17:30 na Młodzieżowym Ośrodku Sportowym (Śródka). Tai chi wywodzi się ze starożytnych chińskich ćwiczeń medytacyjnych. Polega na wykonywaniu powolnych, płynnych sekwencji ruchów, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji. Regularne praktykowanie wspiera koordynację, równowagę, elastyczność stawów oraz redukcję stresu.
Nordic walking to spacer wzmacniający całe ciało. Wyposażeni w lekkie kijki uczestnicy angażują w marsz nie tylko nogi, ale także ramiona, plecy i mięśnie tułowia. Taka forma aktywności poprawia wydolność serca, wzmacnia mięśnie głębokie i łagodzi obciążenie stawów. Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki w godzinach 11:00 - 12:30 na Golęcinie oraz w piątki od 11:00 do 12:30 nad Maltą.
Zapisać się można wyłącznie dzwoniąc poprzez Poznań Kontakt: 61 646 33 44. Na zajęcia senior lub seniorka może przyjść z bliskimi, a osoby towarzyszące nie muszą być w wieku seniorskim.
Na czas wakacyjny zawieszone są pozostałe aktywności w ramach cyklu "Seniorzy w akcji".
Pełną listę letnich propozycji dla seniorów ilustruje załączony kalendarz.
Więcej informacji o ofercie "Seniorzy w Akcji" można znaleźć na stronie POSiR.
POSiR
